Коротко
Ставки — развлечение с риском проиграть деньги. Если без игры становится тревожно, а ставки занимают всё больше времени, поставьте лимит или самоисключение в ЕДИНОМ ЦУПИС и поговорите с врачом.
Признаки проблемы
ЕДИНЫЙ ЦУПИС в разделе об ответственной игре называет такие признаки:
- игра становится важнее остальных занятий
- настроение зависит от того, получается поиграть или нет
- всё, что не касается игры, становится малозначимым
- чем дольше не получается поиграть, тем хуже самочувствие
- появляются конфликты с близкими
- после перерыва желание играть возвращается сильнее
Что можно сделать сегодня
- лимит или самоисключение в ЦУПИС — сразу для всех легальных БК, через 30 минут
- государственный самозапрет через Госуслуги или МФЦ — минимум на 12 месяцев
- самоограничения в личном кабинете самой БК — например, раздел самоисключений есть в кабинете PARI
- удалите приложения букмекеров с телефона и выйдите из аккаунтов в браузере
Правила, которые помогают
- не играйте на заёмные деньги и деньги на обязательные расходы
- решите заранее, сколько времени и денег готовы потратить, и не повышайте ставки, чтобы отыграться
- делайте перерывы
Игровая зависимость лечится. С ней идут к психотерапевту или психиатру, как и с любой другой зависимостью.